„Kā uzvarēt BAILES no UZSTĀŠANĀS !”

1 nodarbība- treniņš/ 3h             Pieteikties

Svarīgi fakti:

Vai zini, ka bailes uzstāties publiski ir otras spēcīgākās, pirmo vietu atdodot bailēm no nāves?

Vai saproti, ka uztraukums pirms uzstāšanās paņem līdz pat 60% tavas enerģijas?

Vai sajūti, ka brīdī, kad dodies uz uzstāšanās vietu, apkārtējiem par Tevi jau rodas pirmais iespaids?

Uzzināsi kā:

- sagatavoties pirms uzstāšanās (psiholoģiski, fizioloģiski),

- uztraukuma defektu pārvērst efektā,

- atstāt par sevi pārliecināta runātāja iespaidu,

- saglabāt paškontroli, ja klausītāju vidū ir cilvēki, kuri lemj par tavu nākotni,

- ātri panākt savu resursu stāvokli.

 Ja Tev ir svarīgi UZSTĀTIES DROŠI un izskatīties PĀRLIECINĀTI-

esi gaidīts nodarbībā!

Notiek: 30. aprīlī, plkst. 18:00-21:00    Vieta: Rīga (centrs)     Valoda: Latviešu    Cena: Euro 29

 Pasniedz: Mag.oec. Inese Matvejeva- Gērena, Starptautiskais Ēriksona biznesa un personīgās izaugsmes koučs, treneris, orators.

Pieteikties

Uzziņām, individuālām konsultācijām: 26444016, studija.funa@gmail.com

ATSAUKSMES:

Inese:

Ikdienā ļoti svarīgi ir prast uzstāties bez uztraukuma. Manā dzīvē bieži ir jāuzstājas, bet vienmēr esmu mocījusies ar bailēm, kā būs, vai es varēšu atbildēt uz auditorijas jautājumiem, vai par mani nesmiesies. Un es meklēju iespējas, kā būt drošākai auditorijas priekšā.

Šī nodarbība noteikti man palīdzēja iet tālāk manā cīņā ar bailēm, prast viņas novadīt, aizmirst.

Paldies par enerģiju, par labo atmosfēru, par degsmi, ko iedevāt!"

Anonīma atsauksme:

Paldies, bija interesanti!

Uz semināru atnācu pārgurusi un miegaina, bet prom devos spēka pilna (vai pilnāka... jau vakars tomēr) un priecīga. Paldies par enerģisko uzstāšanos!

Visi piemēri no dzīves vai no dzīvnieku valstības palīdz vieglāk izprast un aizdomāties par satraukuma iemesliem.

Protams, paldies arī par sagādāto smaidu! Caur humoru viss labāk paliek prātā!

Inese Zvirgzdiņa:

Man bija vērtīgi piedalīties nodarbībā, lai:

1) pārliecinātos, ka ne es viena tāda bailīga

2) dzirdētu apliecinājumus, ka arī citiem ir tādas pašas reakcijas kā man (svīst rokas, dreb balss, trīc kājas)

Ieguvu iespējamos risinājumus kā strādāt ar sevi, kā fiziski sagatavot savu ķermeni, lai mazinātu nepatīkamās sajūtas. Guvu kārtējo apliecinājumu tam, ka komforta zonā nekas nenotiek - baidies  -> ej bailēs iekšā.   Paldies Tev!

Anonīma atsauksme:

Paldies! Paldies, ka ļāvāt ieskatīties manās bailēm un daļu no tām uzveikt. Paldies par  "instrumentiem", tie man noderēs.

Vienreizēji, pamācoši un noderīgi!

Darja Kadiša:

Bija vērtīgi saņemt reālus knifiņus, kas var ļoti izpalīdzēt situācijās, kad vajag tūlīt jau uzstāties un tehnikas, kuras palīdz noņemt fokusu no bailēm un uzlikt fokusu uz to, kas sniedz atbalstu uzstāšanās laikā.

Bija ļoti lietderīgi praktizēt šīs jaunās iemaņas treniņa laikā.

Ļoti noderīga bija informācija par pašām bailēm, no kurienes tās nāk, kas palīdz citādāk un vieglāk skatīties bailēm acīs. Paldies, Inese!

Anonīma atsauksme:

Bija vērtīgi, jo:

- saņēmu atgādinājumu par zināmo un jaunas tehnikas

- ieguvu pārliecību, ka sagatavošanās, stāja u.c. nianses strādā

Ieguvu:

- informāciju ko darīt, kā sagatavoties, noņemt lieko adrenalīnu

- sajūtu, ka var izdarīt, ja pie tā piestrādā

- uzzināju ko vēl nezinu, kas jāattīsta

Zane L. :

Vērtīgi bija uzzināt/ saprast, ka bailes ir normāla parādība un gūt iedvesmu uzdrošināties tās pārvarēt.

Ieguvu praktiskus padomus, kā "savākties" pirms iziešanas publikas priekšā, kādus trikus izmantot, lai pārvarētu stresu/ uztraukumu, kā arī lietas, no kurām izvairīties pirms uzstāšanās.

Pieteikties

Rediģēts pēdējo reizi: 09.05.2018.

 .